雕塑2--- DIY篇

綜合雕塑整形

臉, 小巧精緻圓潤, 是東方美女的絕勝點, 擁有女性溫婉特質, 是西方人所沒有的長處.
[粗ㄆ一ㄚˋ]似乎很難上得了廳堂, 外表的原罪, 沒有理由.

從小就有一張baby fat 的女生們,其實並不胖,可是這張圓圓又肉肉的臉蛋,總是讓人認為她是個胖女娃。雖然臉蛋圓圓的很可愛,也很有福氣,但是卻讓婷婷玉立的女生們煩惱不已!

大臉的原因, 年輕的時候脂肪(嬰兒肥), 水份多, 先天骨頭(顴骨, 下巴骨角)突出; 年紀大一點, 皮膚鬆垮, 脂肪堆積更多, 垂到外下方. 記得[橫肉]的古代形容詞嗎? 宋史: [自慚形穢, 相形見絀], 臉“形”(shape)的重要自古便已強調. 

 

現代的帥男美女有臉型垂直發展的趨勢, 和身高一樣, 充滿貴氣. 中國古代稱之[三停]: 上, 中, 下停分別代表額頭區, 臉頰中顏面區, 下巴區, 均勻成為三等份最為理想, 只不過每一等份都要長一點. 但是臉又要看起來小, 怎麼做到呢? 就是臉窄一點. 關鍵, keypoint就是如此!!

卡通巴特辛普遜”凸眼, 闊嘴, 方臉”很有趣好笑, 但是這些特點其中之一轉移到妳臉上, 可能就笑不出來了.

小小的[瓜子臉], [巴掌臉]一直都是愛美人士追求的主流,上鏡拍照漂亮, 而且是媒體的視覺寵兒. 照片中被臉佔據著大半的感覺, 很恐怖!! 老是靠修片, 打光, 補粧, 攝影技巧也不是辦法. DIY自然的改善與預防很重要, 運動與按摩可以促進血液與淋巴循環, 減少[原裝貨]臉蛋的惡化, 幫助與加速”壞臉”的吸收; 而飲食可以減少水份與脂肪的囤積, 避免橫向擴張, 徹底從日常生活的根本做起.

至少藉由化妝掩飾側邊曲線, “臨時抱佛腳”也是必修課, 長輩都是如此叮嚀的.

再不行, 整形手術可以直接切入問題核心, 達到立竿見影, 告別圓, 方, 多邊形的幾何敘述, 拒絕奔回[本壘板]. 好像Photoshop軟體, delete鍵, 廟宇的剪黏藝術, 看見那裏不順, 就直接修掉.

明洪自誠的菜根譚說:[福不可儌], 美麗是不會僥倖給懶女人的, 妳的小臉也不會躺著就出現的, 水腫只會堆積, 不會自排. 更不要講骨頭了!

加油!! Cheer up!! 槍殺昨日吧!!

相信許多美女都有一樣的煩惱,一張圓圓的臉蛋只能與「可愛」劃上等號。
大臉美女也別太難過,趕快瞧瞧妳是哪一類?? 到底是什麼原因造成的,也許你的大餅臉也能變的嬌小又標緻唷!

 @@ 臉型的分類:

(1)圓臉美女:
臉蛋圓圓的你就像鄰家女孩一般,容易給人親切、可愛的印象。不過圓圓的臉型雖然十分可愛,但總有孩子氣的感覺。主要是脂肪堆積所造成.

(2)方臉美女:
醫學上稱為國字臉(square face), 臉蛋較為突出的你,臉型輪廓非常明顯,極具現代感,常給人積極活潑及意志堅定的印象,可是明顯的腮幫子總是讓你困擾不已。這主要是下頷骨角(mandible angle)太外突+ 下頷骨體突起所造成。

(3)長臉美女:
臉型較為狹長的你,給人沉靜、穩重且充滿智慧的印象。可是若沒有適當的修飾,反而會有老氣、深沉、孤傲的感覺。主要是下巴(chin)較長所形成, 不過此乃流行趨勢, 只不要變成厚斗, 影響咬合就可以了.

(4)菱形臉美女:
屬於菱形臉蛋的你,顴骨(zygoma)比較高,而且額頭、下巴皆顯狹小,是種非常有個性且具現代感的臉型。但是若修飾不當,就容易顯得凶悍,讓人不敢與你親近。如果填補脂肪太多, 會使得臉太圓, 必須小心量的控制.

(5)鵝蛋臉 美女(瓜子臉美女):
  鵝蛋臉豐滿又圓潤,是最完美的臉型了!這樣的臉蛋讓人覺得最賞心悅目,即使你的五官並不突出,瓜子臉也能為你的美麗加分,就像是一個漂亮的搪瓷娃娃般,所以是讓所有女性趨之若鶩的臉型, 也是身為整形外科醫師努力的目標。

 @@ 原因: 是「誰」惹的禍?

偷偷告訴妳, 一點都不難, 醫學上很簡單直接地找到關鍵點:

(1)嬰兒肥 baby fat (fat type):
身材纖瘦的你卻有一張又圓又肉的大餅臉,雖然這張baby-faced很可愛,但是卻讓你看起來像長不大的小女孩。

其實臉蛋的圓潤與脂肪的堆積有最直接的關係,但是一張baby fat的臉型最受個人骨架、肌肉分佈所影響。若你的臉骨架還蠻小的,也不是太凸出,圓潤臉蛋的成因就是因為脂肪較多所致。若你想要變臉成為瓜子臉,必須進行抽脂整形手術了。

(2)肌肉過激 (muscle type):
  咀嚼肌太肥厚(Masseteric m. hypertrophy)就會形成臉最外側的寬度線, 妳用力一咬牙根, 就可以輕易摸到一大塊肌肉. 有時候從側邊還可以看到一條陰影線, 這就是咀嚼肌的前緣, 使得妳的臉部充滿線條, 必須進行肉毒桿菌素注射或是削骨手術幫助肌肉萎縮一點.

(3)骨頭太張揚 (bone type):
 國字臉的原因是骨頭, 所以讓下頷骨的側線條柔和的辦法, 就是修切掉一個三角形.

(4)皮膚鬆弛 (Skin type):
 老化或者之前過肥胖造成皮膚鬆弛, 使得臉型往外下側發展, 必須進行無疤微創拉皮術.

(5)混合型 (mixed type): 
妳會天真以為自己是幸運兒, 只有上述一個問題而已嗎? 這是絕大多數女人臉型不完美的原因, 畢竟”油骨肌”三合一的麻煩, 總是套裝療程解決才可以.

<<蔡豐州醫師私房秘訣>>

雙下巴自救DIY
1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜,再以手指將下巴的肉肉向前後方向按摩。
2. 抬高下巴,用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次,以恢復下巴肌肉的緊實。
3. 多多按摩下巴,可以讓下巴的肌肉緊實,不會輕易多出贅肉。

瘦臉自救DIY
人的臉部兩大淋巴聚集處, 是影響臉循環與消腫的關鍵, 這包括:
(1) 耳朵前(太陽穴附近): 這裏如果靜脈淋巴阻塞回流, 會造成黑眼圈, 也就是熊貓眼的主因. 按摩或熱敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止鬆弛; 另一方面減少浮腫與眼框皮膚暗沉.
(2) 下巴外側中點: 這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏, 有豐富的淋巴組織, 按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹.
多多加強按摩或熱敷這兩個部位喔! 

(1)第一部曲:飲食篇

A, 瘦臉食物大公開:

a 蘋果:含有豐富的維生素、鉀及鈣,有助於代謝體內多餘的鹽分,而內含
          的水溶性纖維「果膠」,可以解決你「滿腹便便」的煩惱,蘋果酸
          能夠代謝熱量,防止贅肉推積。
b 芝麻:除了含有維生素E、B1及鈣質,其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管
          壁上的膽固醇,是兼具瘦身、養顏又美容的健康食材。不過在食用
          前要先磨成粉,才能有效的被人體所吸收。
c 海苔、海帶:維生素A、B1、B2都是它所富含的,另有大量的碘,能夠活
          化代謝,改善臉部的水腫。
d 番茄:是時下最紅的減肥食品,因為番茄的熱量低,每100克只有16大卡
          ,相當於一碗飯熱量的1/5,又容易使人有飽足感,加上它含有豐
          富的食物纖維,可以吸附多餘的脂肪,排出體外。
e 小黃瓜:黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的物質,有減少脂肪囤積
         的效果。黃瓜還含有細纖維素,對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有
         一定的作用。 
f 綠茶:多喝綠茶不但能防癌、減肥,還能使臉蛋縮小,因綠茶內含的茶多酚
          可以分解蛋白質及脂肪,防止脂肪堆積,而維生素C、B1和咖啡因
          更能促進腸胃道消化。
g 醋:醋中富含多種氨基酸,不僅可以消除體內的脂肪,而且還可以促使糖
          和蛋白質等新陳代謝順利進行的作用。

B, 瘦臉飲品大公開:

a, 瘦臉去痘茶:
    材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢、水500㏄。
    做法:先將水煮沸,加入荷葉略煮幾分鐘後,將荷葉渣過濾,最後再加
          上綠茶粉攪拌均勻,即可飲用。
    說明:綠茶中含有豐富的茶多酚以及茶鹼,具有抗氧化的效果,亦可以防
          止肌膚浮腫;而荷葉可以消除油脂,對口乾舌燥、容易長青春痘、
          血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實有很好的療效,讓你輕輕鬆鬆擺脫
          大餅臉。

b, 瘦臉消脂養顏茶:
    材料:荷葉6錢、山楂、薏仁各3錢、橘皮2錢。
    做法:將以上材料搗成細末混合,放入小棉袋中,以熱水沖泡,每日飲用。
    說明:荷葉可以消除油脂;山楂具有消食化積、活血去瘀之功效;薏仁能
          利尿、去水腫,預防便秘的產生。此道茶飲既能消除臉部的水腫
          ,還可以讓皮膚變漂亮唷!

C, 飲食小訣竅大公開:

a, 口味清淡:
    食用鹽中含有鈉成分,而食用過多的鈉,會造成體內水分滯留,長期下來
    不但影響血液循環,更會影響身體健康。還有重口味的調味料,例如醬油、
    烏醋番、茄醬、沙茶醬…等,都要避免過量食用。這些食物吃多了,只會
    造成水分滯留的問題,所以不想臉看起來浮腫,口味清淡是一定要遵守的
    原則。

b, 睡前少喝飲料、水:
因為晚上身體的新陳代謝與腎臟功能比較差,如果睡前又喝很多水或飲料,第二天難
    逃臉兒腫腫的命運。

c, 避免抽菸:
    美人兒喜歡抽煙嗎?想要臉蛋小小的你,勸你還是遠離香煙吧!抽煙不但
    會損害健康,對臉部肌膚更是有極大的殺傷力。香煙中的尼古丁成份會讓   
    臉蛋腫脹,還會使肌膚暗無光采。

(2)第二部曲:運動篇

 

A, 鼓頰噘嘴巴,大臉變小臉:
  a.兩側嘴角上揚微笑。
  b.噘起你的嘴唇。
  c.在口中鼓一口氣,像漱口般的在嘴內左右快速移動。
  d.重複的鼓起雙頰,再往內縮。
  e.再一次嘴角上揚微笑。
  每天重複這一套動作5次以上,便能夠刺激臉部肌肉,改善臉部僵硬的線條。

 

 

 

 

 

B, 張嘴唸一唸,放鬆大臉頰:

  張大嘴巴拉開嗓子做做發聲練習,也可以鍛鍊臉部肌肉,對於調整臉部的線
  條與表情有所助益。這個動作非常簡單,只要大聲唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,每日三
  次,盡量張大嘴巴,並且誇大臉部的表情,就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。
  若能在早晨起床時做發聲練習,不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉,還能夠提神
  醒腦,讓你上班更有精神。
  另外,說話時盡量張大嘴巴,或者是喝水時將水含在口中,並快速來回的漱
  個幾十次,都是很好的臉部運動。

C, 抬頭動一動,甩掉雙下巴:
  
a 趕走雙下巴(一):
(a)雙手手指張開,按著下顎凸出的地方並且慢慢的按壓。
(b)嘴巴張大,並將頭部向後仰,保持後仰姿勢20秒後回復原姿。重複動
  作三次。
b 趕走雙下巴(二):
(a)早上起床,雙膝分開與肩同寬跪在床上,然後腳尖著地,頭部慢慢後仰。
(b)雙手抓到雙腳腳踝,身體儘量向上抬起彎成弓形,嘴巴緊閉,保持此姿
   勢20秒後回復原姿。

 

(3)第三部曲:按摩篇

A, 沐浴按摩法:
  在洗完澡時,趁著身體的血液循環正佳時,進行按摩、拍打運動。
  a嘴巴微微張開,利用手指的指腹由下往上拍打臉頰,接著在臉頰上輕輕的
    劃圈按摩,可以使血液循環順暢,亦刺激臉頰的肌肉緊實。
  b洗澡時脖子向後仰,用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩,可以消除雙下巴
    的贅肉與頸部的橫紋。
  c四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰,接著身體不動,把頭偏向左肩
   ,在偏向右肩。每天10次,可以緊實下巴與與部的肌肉,還能消除肩膀的
   疲憊。

B, 穴道按摩法:
  利用刺激臉部穴道的方法,不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外,還能減
  少臉上的皺紋。
  a 攢竹穴:位於眉頭內側凹陷處。
  b 頰車穴:位於嘴角與兩腮的凹陷處。
  c 四白穴:位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,以手指按壓有個凹陷之處。
  d 絲竹空穴:位於眉毛尾端凹陷處。
  每天持續以手指按壓這些穴位5~6次,每次按2~3秒。經常按壓這些穴位
  ,瘦臉的效果十分顯著。

(4)第四部曲:小道具篇

瘦臉器比一比:
  臉頰的肌肉除了咀嚼食物外,平常是不太容易運動到的,因此便有廠商研發
  出可藉由外力輔助按摩,以達到塑臉效果的工具,並且在日本創下極佳的銷
  售奇蹟。

  a 瘦臉滾輪按摩器:
以手持著在雙頰來回的滾動,達到輔助臉部按摩運動的功效。

  b 強力彈簧瘦臉器:
是以強力彈簧所製成的,只要放入嘴角兩側,再配合嘴巴一開一合的動作
,就能達到瘦臉的功效。

  c 治療用瘦臉美容器:
放入嘴角兩側,能按摩臉頰內側,放鬆臉部肌肉,使嘴角上提,達到瘦臉
的目的。而此項產品還有預防牙週病、改善打呼、口腔發炎、顏面神經痲
痺等功效。

(5)第五部曲:造型篇

大臉妹最討厭自己的包子臉藏不住,因此往往喜歡以一頭又長又直的頭髮來遮蓋自己的大臉頰,但是你真的選對了髮型了嗎?小心不適合臉型的髮型反而會弄巧成拙。

A 可愛的圓型臉:
  可以採用中分或側分的髮型,讓頭髮自然下垂以遮住過寬的臉頰,再加上輕
  薄的瀏海,便能使臉型顯得修長一些。

B 個性的方型臉:
  較寬的臉頰為髮型修飾的重點。可以利用髮梢的設計,前額加上輕薄的瀏海
  ,兩頰的髮稍打上層次,以遮住較寬的腮幫子。

C 成熟的長型臉:
  自然而蓬鬆的髮型會使長臉的你看起來比較可愛,再利用瀏海遮掩前額,能
  夠產生減少臉型長度,增加寬度的視覺效果。不過清湯掛麵式的直髮則會拉
  長臉型,長臉美女並不適合。

D 現代感的菱形臉:
  兩頰顴骨較高的你應避免蓬鬆、厚重的髮型,而輕薄俏麗的短髮較適合擁有
  現代感臉型的你。

E 古典的鵝蛋臉:
  鵝蛋臉是所有臉型中最完美的,因此任何髮型都何適合鵝蛋臉的你。

(6)第六部曲:衣領施展的小顏魔法

A 可愛的圓型臉:
  臉型圓潤的人應穿卓V字領或是大於臉型的的圓領衣服,才能產生拉長臉型
  的效果。不過要避免穿著高領或緊貼頸部的服裝,就不會有臉蛋變大的感覺。

B 個性的方型臉:
  因為臉型較寬大,而且有明顯的角度,所以可以穿著U字領的服飾來緩和臉
  型的角度。若要選擇圓領樣式的衣服,其領口應大於臉型,如此臉型才能顯
  得較圓潤。而高領或緊貼頸部的服裝亦不適合方形臉的你來穿著。

C 成熟的長型臉:
  方領或是水平領樣式的衣服可以修飾長臉的線條,能使臉型看起來較圓潤、
  柔和。

D 現代感的菱形臉:
  這種上額與下顎較狹小的臉型,若能先以輕薄的瀏海遮蓋前額髮,縮短修飾
  臉型後,任何衣領的衣服都很適合穿著。

E 古典的鵝蛋臉:
  這樣完美的臉型在任何衣領樣式的衣服之襯托下,都能呈現出美美的鵝蛋臉。

--- 部分內容已刊載於6/24中國時報<美容新訊>

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