雕塑2--- DIY篇

臉, 小巧精緻圓潤, 是東方美女的絕勝點, 擁有女性溫婉特質, 是西方人所沒有的長處.
[粗ㄆ一ㄚˋ]似乎很難上得了廳堂, 外表的原罪, 沒有理由.

從小就有一張baby fat 的女生們，其實並不胖，可是這張圓圓又肉肉的臉蛋，總是讓人認為她是個胖女娃。雖然臉蛋圓圓的很可愛，也很有福氣，但是卻讓婷婷玉立的女生們煩惱不已！

大臉的原因, 年輕的時候脂肪(嬰兒肥), 水份多, 先天骨頭(顴骨, 下巴骨角)突出; 年紀大一點, 皮膚鬆垮, 脂肪堆積更多, 垂到外下方. 記得[橫肉]的古代形容詞嗎? 宋史: [自慚形穢, 相形見絀], 臉“形”(shape)的重要自古便已強調. 

 

現代的帥男美女有臉型垂直發展的趨勢, 和身高一樣, 充滿貴氣. 中國古代稱之[三停]: 上, 中, 下停分別代表額頭區, 臉頰中顏面區, 下巴區, 均勻成為三等份最為理想, 只不過每一等份都要長一點. 但是臉又要看起來小, 怎麼做到呢? 就是臉窄一點. 關鍵, keypoint就是如此!!

卡通巴特辛普遜”凸眼, 闊嘴, 方臉”很有趣好笑, 但是這些特點其中之一轉移到妳臉上, 可能就笑不出來了.

小小的[瓜子臉], [巴掌臉]一直都是愛美人士追求的主流，上鏡拍照漂亮, 而且是媒體的視覺寵兒. 照片中被臉佔據著大半的感覺, 很恐怖!! 老是靠修片, 打光, 補粧, 攝影技巧也不是辦法. DIY自然的改善與預防很重要, 運動與按摩可以促進血液與淋巴循環, 減少[原裝貨]臉蛋的惡化, 幫助與加速”壞臉”的吸收; 而飲食可以減少水份與脂肪的囤積, 避免橫向擴張, 徹底從日常生活的根本做起.

至少藉由化妝掩飾側邊曲線, “臨時抱佛腳”也是必修課, 長輩都是如此叮嚀的.

再不行, 整形手術可以直接切入問題核心, 達到立竿見影, 告別圓, 方, 多邊形的幾何敘述, 拒絕奔回[本壘板]. 好像Photoshop軟體, delete鍵, 廟宇的剪黏藝術, 看見那裏不順, 就直接修掉.

明洪自誠的菜根譚說:[福不可儌], 美麗是不會僥倖給懶女人的, 妳的小臉也不會躺著就出現的, 水腫只會堆積, 不會自排. 更不要講骨頭了!

加油!! Cheer up!! 槍殺昨日吧!!

相信許多美女都有一樣的煩惱，一張圓圓的臉蛋只能與「可愛」劃上等號。
大臉美女也別太難過，趕快瞧瞧妳是哪一類?? 到底是什麼原因造成的，也許你的大餅臉也能變的嬌小又標緻唷！

 @@ 臉型的分類:

(1)圓臉美女：
臉蛋圓圓的你就像鄰家女孩一般，容易給人親切、可愛的印象。不過圓圓的臉型雖然十分可愛，但總有孩子氣的感覺。主要是脂肪堆積所造成.

(2)方臉美女：
醫學上稱為國字臉(square face), 臉蛋較為突出的你，臉型輪廓非常明顯，極具現代感，常給人積極活潑及意志堅定的印象，可是明顯的腮幫子總是讓你困擾不已。這主要是下頷骨角(mandible angle)太外突+ 下頷骨體突起所造成。

(3)長臉美女：
臉型較為狹長的你，給人沉靜、穩重且充滿智慧的印象。可是若沒有適當的修飾，反而會有老氣、深沉、孤傲的感覺。主要是下巴(chin)較長所形成, 不過此乃流行趨勢, 只不要變成厚斗, 影響咬合就可以了.

(4)菱形臉美女：
屬於菱形臉蛋的你，顴骨(zygoma)比較高，而且額頭、下巴皆顯狹小，是種非常有個性且具現代感的臉型。但是若修飾不當，就容易顯得凶悍，讓人不敢與你親近。如果填補脂肪太多, 會使得臉太圓, 必須小心量的控制.

(5)鵝蛋臉 美女(瓜子臉美女)：
  鵝蛋臉豐滿又圓潤，是最完美的臉型了！這樣的臉蛋讓人覺得最賞心悅目，即使你的五官並不突出，瓜子臉也能為你的美麗加分，就像是一個漂亮的搪瓷娃娃般，所以是讓所有女性趨之若鶩的臉型, 也是身為整形外科醫師努力的目標。

 @@ 原因: 是「誰」惹的禍？

偷偷告訴妳, 一點都不難, 醫學上很簡單直接地找到關鍵點:

(1)嬰兒肥 baby fat (fat type)：
身材纖瘦的你卻有一張又圓又肉的大餅臉，雖然這張baby-faced很可愛，但是卻讓你看起來像長不大的小女孩。

其實臉蛋的圓潤與脂肪的堆積有最直接的關係，但是一張baby fat的臉型最受個人骨架、肌肉分佈所影響。若你的臉骨架還蠻小的，也不是太凸出，圓潤臉蛋的成因就是因為脂肪較多所致。若你想要變臉成為瓜子臉，必須進行抽脂整形手術了。

(2)肌肉過激 (muscle type)：
  咀嚼肌太肥厚(Masseteric m. hypertrophy)就會形成臉最外側的寬度線, 妳用力一咬牙根, 就可以輕易摸到一大塊肌肉. 有時候從側邊還可以看到一條陰影線, 這就是咀嚼肌的前緣, 使得妳的臉部充滿線條, 必須進行肉毒桿菌素注射或是削骨手術幫助肌肉萎縮一點.

(3)骨頭太張揚 (bone type)：
 國字臉的原因是骨頭, 所以讓下頷骨的側線條柔和的辦法, 就是修切掉一個三角形.

(4)皮膚鬆弛 (Skin type):
 老化或者之前過肥胖造成皮膚鬆弛, 使得臉型往外下側發展, 必須進行無疤微創拉皮術.

(5)混合型 (mixed type): 
妳會天真以為自己是幸運兒, 只有上述一個問題而已嗎? 這是絕大多數女人臉型不完美的原因, 畢竟”油骨肌”三合一的麻煩, 總是套裝療程解決才可以.

<<蔡豐州醫師私房秘訣>>

雙下巴自救DIY
1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜，再以手指將下巴的肉肉向前後方向按摩。
2. 抬高下巴，用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次，以恢復下巴肌肉的緊實。
3. 多多按摩下巴，可以讓下巴的肌肉緊實，不會輕易多出贅肉。

瘦臉自救DIY
人的臉部兩大淋巴聚集處, 是影響臉循環與消腫的關鍵, 這包括:
(1) 耳朵前(太陽穴附近): 這裏如果靜脈淋巴阻塞回流, 會造成黑眼圈, 也就是熊貓眼的主因. 按摩或熱敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止鬆弛; 另一方面減少浮腫與眼框皮膚暗沉.
(2) 下巴外側中點: 這兒可以摸得到顏面動脈的脈搏, 有豐富的淋巴組織, 按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹.
多多加強按摩或熱敷這兩個部位喔! 

(1)第一部曲：飲食篇

A, 瘦臉食物大公開：

a 蘋果：含有豐富的維生素、鉀及鈣，有助於代謝體內多餘的鹽分，而內含
          的水溶性纖維「果膠」，可以解決你「滿腹便便」的煩惱，蘋果酸
          能夠代謝熱量，防止贅肉推積。
b 芝麻：除了含有維生素E、B1及鈣質，其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管
          壁上的膽固醇，是兼具瘦身、養顏又美容的健康食材。不過在食用
          前要先磨成粉，才能有效的被人體所吸收。
c 海苔、海帶：維生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能夠活
          化代謝，改善臉部的水腫。
d 番茄：是時下最紅的減肥食品，因為番茄的熱量低，每100克只有16大卡
          ，相當於一碗飯熱量的1/5，又容易使人有飽足感，加上它含有豐
          富的食物纖維，可以吸附多餘的脂肪，排出體外。
e 小黃瓜：黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的物質，有減少脂肪囤積
         的效果。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有
         一定的作用。 
f 綠茶：多喝綠茶不但能防癌、減肥，還能使臉蛋縮小，因綠茶內含的茶多酚
          可以分解蛋白質及脂肪，防止脂肪堆積，而維生素C、B1和咖啡因
          更能促進腸胃道消化。
g 醋：醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內的脂肪，而且還可以促使糖
          和蛋白質等新陳代謝順利進行的作用。

B, 瘦臉飲品大公開：

a, 瘦臉去痘茶：
    材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢、水500㏄。
    做法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘後，將荷葉渣過濾，最後再加
          上綠茶粉攪拌均勻，即可飲用。
    說明：綠茶中含有豐富的茶多酚以及茶鹼，具有抗氧化的效果，亦可以防
          止肌膚浮腫；而荷葉可以消除油脂，對口乾舌燥、容易長青春痘、
          血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實有很好的療效，讓你輕輕鬆鬆擺脫
          大餅臉。

b, 瘦臉消脂養顏茶：
    材料：荷葉6錢、山楂、薏仁各3錢、橘皮2錢。
    做法：將以上材料搗成細末混合，放入小棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用。
    說明：荷葉可以消除油脂；山楂具有消食化積、活血去瘀之功效；薏仁能
          利尿、去水腫，預防便秘的產生。此道茶飲既能消除臉部的水腫
          ，還可以讓皮膚變漂亮唷！

C, 飲食小訣竅大公開：

a, 口味清淡：
    食用鹽中含有鈉成分，而食用過多的鈉，會造成體內水分滯留，長期下來
    不但影響血液循環，更會影響身體健康。還有重口味的調味料，例如醬油、
    烏醋番、茄醬、沙茶醬…等，都要避免過量食用。這些食物吃多了，只會
    造成水分滯留的問題，所以不想臉看起來浮腫，口味清淡是一定要遵守的
    原則。

b, 睡前少喝飲料、水：
因為晚上身體的新陳代謝與腎臟功能比較差，如果睡前又喝很多水或飲料，第二天難
    逃臉兒腫腫的命運。

c, 避免抽菸：
    美人兒喜歡抽煙嗎？想要臉蛋小小的你，勸你還是遠離香煙吧！抽煙不但
    會損害健康，對臉部肌膚更是有極大的殺傷力。香煙中的尼古丁成份會讓   
    臉蛋腫脹，還會使肌膚暗無光采。

(2)第二部曲：運動篇

 

A, 鼓頰噘嘴巴，大臉變小臉：
  a.兩側嘴角上揚微笑。
  b.噘起你的嘴唇。
  c.在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內左右快速移動。
  d.重複的鼓起雙頰，再往內縮。
  e.再一次嘴角上揚微笑。
  每天重複這一套動作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。

 

 

 

 

 

B, 張嘴唸一唸，放鬆大臉頰：

  張大嘴巴拉開嗓子做做發聲練習，也可以鍛鍊臉部肌肉，對於調整臉部的線
  條與表情有所助益。這個動作非常簡單，只要大聲唸「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三
  次，盡量張大嘴巴，並且誇大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。
  若能在早晨起床時做發聲練習，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神
  醒腦，讓你上班更有精神。
  另外，說話時盡量張大嘴巴，或者是喝水時將水含在口中，並快速來回的漱
  個幾十次，都是很好的臉部運動。

C, 抬頭動一動，甩掉雙下巴：
  
a 趕走雙下巴(一)：
(a)雙手手指張開，按著下顎凸出的地方並且慢慢的按壓。
(b)嘴巴張大，並將頭部向後仰，保持後仰姿勢20秒後回復原姿。重複動
  作三次。
b 趕走雙下巴(二)：
(a)早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然後腳尖著地，頭部慢慢後仰。
(b)雙手抓到雙腳腳踝，身體儘量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿
   勢20秒後回復原姿。

 

(3)第三部曲：按摩篇

A, 沐浴按摩法：
  在洗完澡時，趁著身體的血液循環正佳時，進行按摩、拍打運動。
  a嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的
    劃圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。
  b洗澡時脖子向後仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴
    的贅肉與頸部的橫紋。
  c四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩
   ，在偏向右肩。每天10次，可以緊實下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的
   疲憊。

B, 穴道按摩法：
  利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減
  少臉上的皺紋。
  a 攢竹穴：位於眉頭內側凹陷處。
  b 頰車穴：位於嘴角與兩腮的凹陷處。
  c 四白穴：位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。
  d 絲竹空穴：位於眉毛尾端凹陷處。
  每天持續以手指按壓這些穴位5～6次，每次按2～3秒。經常按壓這些穴位
  ，瘦臉的效果十分顯著。

(4)第四部曲：小道具篇

瘦臉器比一比：
  臉頰的肌肉除了咀嚼食物外，平常是不太容易運動到的，因此便有廠商研發
  出可藉由外力輔助按摩，以達到塑臉效果的工具，並且在日本創下極佳的銷
  售奇蹟。

  a 瘦臉滾輪按摩器：
以手持著在雙頰來回的滾動，達到輔助臉部按摩運動的功效。

  b 強力彈簧瘦臉器：
是以強力彈簧所製成的，只要放入嘴角兩側，再配合嘴巴一開一合的動作
，就能達到瘦臉的功效。

  c 治療用瘦臉美容器：
放入嘴角兩側，能按摩臉頰內側，放鬆臉部肌肉，使嘴角上提，達到瘦臉
的目的。而此項產品還有預防牙週病、改善打呼、口腔發炎、顏面神經痲
痺等功效。

(5)第五部曲：造型篇

大臉妹最討厭自己的包子臉藏不住，因此往往喜歡以一頭又長又直的頭髮來遮蓋自己的大臉頰，但是你真的選對了髮型了嗎？小心不適合臉型的髮型反而會弄巧成拙。

A 可愛的圓型臉：
  可以採用中分或側分的髮型，讓頭髮自然下垂以遮住過寬的臉頰，再加上輕
  薄的瀏海，便能使臉型顯得修長一些。

B 個性的方型臉：
  較寬的臉頰為髮型修飾的重點。可以利用髮梢的設計，前額加上輕薄的瀏海
  ，兩頰的髮稍打上層次，以遮住較寬的腮幫子。

C 成熟的長型臉：
  自然而蓬鬆的髮型會使長臉的你看起來比較可愛，再利用瀏海遮掩前額，能
  夠產生減少臉型長度，增加寬度的視覺效果。不過清湯掛麵式的直髮則會拉
  長臉型，長臉美女並不適合。

D 現代感的菱形臉：
  兩頰顴骨較高的你應避免蓬鬆、厚重的髮型，而輕薄俏麗的短髮較適合擁有
  現代感臉型的你。

E 古典的鵝蛋臉：
  鵝蛋臉是所有臉型中最完美的，因此任何髮型都何適合鵝蛋臉的你。

(6)第六部曲：衣領施展的小顏魔法

A 可愛的圓型臉：
  臉型圓潤的人應穿卓V字領或是大於臉型的的圓領衣服，才能產生拉長臉型
  的效果。不過要避免穿著高領或緊貼頸部的服裝，就不會有臉蛋變大的感覺。

B 個性的方型臉：
  因為臉型較寬大，而且有明顯的角度，所以可以穿著U字領的服飾來緩和臉
  型的角度。若要選擇圓領樣式的衣服，其領口應大於臉型，如此臉型才能顯
  得較圓潤。而高領或緊貼頸部的服裝亦不適合方形臉的你來穿著。

C 成熟的長型臉：
  方領或是水平領樣式的衣服可以修飾長臉的線條，能使臉型看起來較圓潤、
  柔和。

D 現代感的菱形臉：
  這種上額與下顎較狹小的臉型，若能先以輕薄的瀏海遮蓋前額髮，縮短修飾
  臉型後，任何衣領的衣服都很適合穿著。

E 古典的鵝蛋臉：
  這樣完美的臉型在任何衣領樣式的衣服之襯托下，都能呈現出美美的鵝蛋臉。

--- 部分內容已刊載於6/24中國時報<美容新訊>

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